Anda sudah pernah mendengar keluh kesah para penderita wasir (ambeien)? Atau Anda mungkin baru saja sembuh dari wasir ?
Apa saja upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah / mengurani resiko munculnya wasir?
Simak beberapa tips berikut ini untuk menghindari wasir :
1.Menghindari Konstipasi (Sembelit)
Perbanyak dan jadikan kebiasaan rutin untuk makan makanan berserat. Antara lain sayur mayur, buah, kacang - kacangan, dan gandum (whole grain).
2.Minum air secukupnya hingga air kencing (urine) berwarna kuning jernih atau bening seperti air.
3.Berolah raga setiap hari. Minimal 2,5 jam aktivitas fisik moderat dalam seminggu. Atau aktivitas fisik keras minimal 1 seperempat jam seminggu. Anda bisa membagi waktu olah raga dalam beberapa sesi sepanjang hari atau dalam seminggu. Masing - masing sesi berlangsung sekitar 10 menit atau lebih. Selain mengurangi / mengendalikan berat badan, berolah raga bisa mengurangi tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus sehingga mencegah timbulnya wasir.
4.Pastikan Anda Buang Air Besar (BAB) minimal sekali setiap hari. Jangan mengejan terlalu kencang. Santai saja.
5.Mengonsumsi suplemen makanan untuk kesehatan kolon setiap hari. Misalnya Floraguard.
Jika anda sudah terkena Wasir lalu bagaimana ?
Jangan khawatir,kini banyak cara mengobati wasir tanpa operasi. Salah satunya dengan Obat herbal Ambeclear dari De Nature.
produk ini sudah terdaftar di BPOM Republik Indonesia dan di jamin 100% dari herbal alami.
====
Tidak ada komentar :
Posting Komentar